El problema al utilizar esto es el hecho de que el bagaje de nuestra relación sin resolver tiende a acechar dentro de nuestros puntos ciegos.

Sí, sudar juntos podría hacerte sentir más enamorado. No solo hace que uno se sienta más cerca, sino que aumenta la atracción entre ustedes a través de algo que queremos llamar "transferencia de excitación": aumentar los latidos de su corazón simula exactamente los mismos impactos fisiológicos que la excitación física. Esos mismos sentimientos excitados, de mariposa, tan comunes cuando se enamora por primera vez. O durante la máxima excitación sexual. Entonces, al hacer ejercicio juntos, básicamente estás engañando a la mente. Tienes esas embriagadoras subidas de nuevo amor simplemente con sudar juntos. Lo que les permite sentirse más atraídos el uno por el otro. Entonces, cuando un ejercicio de cuerpo completo es a menudo tan simple como una rutina rápida de siete minutos *, ¿por qué no lo haría usted?

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. Las buenas relaciones te animan y fortalecen. Son un lugar de refugio y alimento, conexión profunda y comprensión. Hacen la vida más fácil, quizás no más difícil. Además de los tiempos difíciles, las relaciones más sólidas superan lo inevitable, bueno y malo, con un sentido de propósito y significado. El problema es que no muchos de nosotros estamos experimentando esto. Quizás simplemente no nos enseñaron cómo hacerlo. Alternativamente, tropezamos con nuestros medios, tratando de resolverlo una vez que lo hacemos.

Con una buena cantidad de angustia, frustración y conflicto en el camino. Afortunadamente, hay otros medios. Quizás no sea para los pusilánimes. Se necesita una autoconciencia sobrehumana, la voluntad de tener conversaciones difíciles y la dedicación para llevarlas a cabo. Sin embargo, la recompensa es realmente una relación que satisface nuestras necesidades más fundamentales de seguridad, amor y pertenencia, hasta nuestras necesidades de afirmación de vida para el crecimiento personal y el desarrollo espiritual. Se llama relación consciente. Y aquí está la guía completa de lo que realmente es, cómo crear uno exactamente y por qué le gustaría hacerlo. ¿Qué es exactamente una relación consciente? una relación consciente es una relación que se produce a propósito, de manera decisiva, razón suficiente para la intención. Se necesita claridad y elección en torno al método que desea que se sienta en su relación, el método que desea amar y ser amado, y cuáles son sus límites y sus no negociables.visita este sitio Además, está estructurado intencionalmente para guiar esas necesidades y deseos. Pero esta definición es el comienzo.

Comprender exactamente qué es una relación consciente, y más significativamente, cómo crearla exactamente, requiere mucho más de tres oraciones. Llegaremos al cómo en un minuto. Primero, veamos un poco más profundo, comenzando con por qué querrías una relación consciente en primer lugar. El antiguo método de relacionarse ya no funciona en los últimos 150 años, las relaciones, en particular el matrimonio, han cambiado significativamente. Lo que queremos y esperamos de una relación continúa volviéndose infinitamente más complicado. Como explora el profesor Eli Finkel, las relaciones ya no se tratan simplemente de unirnos para satisfacer nuestras necesidades básicas de comida, refugio y seguridad. Las relaciones modernas van más allá de las necesidades biológicas y van al ámbito de lo emocional y espiritual: Queremos sentirnos amados y apreciados Queremos que alguien comparta contigo las aventuras de la vida y ahora queremos que nuestra relación nos nutra y aliente, simplemente para ayudarnos a crecer. en nuestro ser más útil y cumplir con lo más alto posible Todas las relaciones tienen lo posible para satisfacer estas necesidades. Pero una relación conscientemente amorosa hace que esto sea una prioridad. Pero desarrollar una asociación que pueda satisfacer la mayoría de estas necesidades, desde las necesidades fisiológicas más básicas hasta la autorrealización, es un desafío increíble. Una vez que pedimos más a nuestras relaciones, nuestras expectativas crecientes dan como resultado una mayor fuerza y ​​crean mayores grados de insatisfacción. Sin embargo, las relaciones que lo hacen bien experimentan más placer y satisfacción que en el pasado. ¿Cómo lo haces?

Por su propia naturaleza, las relaciones conscientes no son prescriptivas. Quizás no estás siguiendo el libro de reglas de otra persona. Estás escribiendo los principios por tu cuenta. Lo que significa que, desde el exterior, una versión de una relación consciente se verá totalmente diferente a otra. Dicho esto, hay algunas cualidades fundamentales que distinguen las relaciones conscientes del método predeterminado de hacer relaciones. Cuatro cualidades importantes de las relaciones conscientes: Calidad de la relación consciente # 1: Responsabilidad radical También llamado "ser dueño de tu mierda". El deber radical requiere asumir las propias restricciones y admitir tus defectos: los lugares donde podrías hacerlo mejor Las habilidades de relación que necesitas para mejorar Tus factores desencadenantes, heridas pasadas, mecanismos de afrontamiento inútiles, así como tus comportamientos neuróticos y compulsivos. Porque no existe un comportamiento tóxico que no se pueda desaprender. Ninguna habilidad que no se pueda mejorar. Ningún desafío que no se pueda resolver.

siempre que esté dispuesto a mantenerse en un nivel más alto y hacer el trabajo. El problema al utilizar esto es el hecho de que el bagaje de nuestra relación sin resolver tiende a acechar dentro de nuestros puntos ciegos. Lo que por su nombre real hace que sea difícil de ver. Por lo tanto, el deber radical requiere un nivel superior de autoconciencia: debes estar listo para aparecer y madurar. Desarrollar continuamente su inteligencia emocional, sus habilidades de comunicación, así como su capacidad para darse cuenta y empatizar. El deber radical significa tomar el 100% de la propiedad del 50% asociado con la relación. Por supuesto, eso no es lo suficientemente desafiante, comprar sus restricciones es el comienzo.

El deber radical significa apropiarse exactamente de lo que le gustaría. Eso es sorprendentemente difícil. Desde el día en que nacemos, estamos sujetos a la implacable adecuación de la sociedad, la cultura y los medios de comunicación. Se nos dice cómo vivir exactamente nuestra vida y exactamente cómo deberían parecer nuestras relaciones. Esto hace que sea difícil diferenciar entre lo que desea y lo que probablemente desee. También es increíblemente vulnerable: debes mostrar tu verdadero yo, dejándote disponible para las críticas y el rechazo. Además de cuando puede reconocer lo que necesita, se nos enseña a priorizar las necesidades de otras personas por encima de las nuestras para convertirnos en una "buena persona" y un "buen socio". Mantener el status quo se siente como la opción más segura (pero agotadora).

Sin embargo, esta es la forma en que nos "perdemos" en las relaciones: sacrificando nuestro sentido de nosotros mismos por la comodidad y seguridad de las relaciones que eventualmente no nos sirven. Alternativamente, el deber radical te pide: toma una posición valiente por ti mismo, incluso en el área de la cara de rechazo o malentendido. Reconozca sus cosas no negociables y priorícelas sobre la comodidad, la seguridad y la aceptación. Admita que tiene necesidades y simplemente asuma el deber de lo que es realmente vital para usted. Eso no significa exigir sus propios medios o negarse a satisfacer las necesidades de su pareja. Quizás tampoco haga que su amante sea responsable de cumplir con sus requisitos. (Estar abierto a la influencia y aprender cómo colaborar exactamente también son facetas cruciales de una relación consciente). Sin embargo, implica que se niega a comprometer sus criterios, placer a largo plazo o satisfacción por la ansiedad sobre el conflicto o el rechazo. Tus requisitos, tu placer, tu VIDA, son tu deber. Si no los prioriza, nadie más lo hará. Calidad de relación consciente número 2: Mentalidad de crecimiento Rara vez entablamos relaciones utilizando el conjunto de herramientas más útil para el éxito. Como identifica la responsabilidad radical, cada uno de nosotros tiene sus desencadenantes, heridas pasadas y métodos inútiles para trabajar con los conflictos. Pero una mentalidad de crecimiento supone que podemos aprender a hacerlo mejor. Todas las relaciones brindan la oportunidad perfecta para que surjan esas heridas ocultas. (Es por eso que nadie presionará tus botones como lo hace tu pareja). una relación consciente no ve que esto sea un problema, sin embargo, lo ve como el punto. En una relación consciente, su equipaje se entrega a la cima para que pueda aprender cómo curarse y crecer a través de él.

Así es como tu relación puede ayudarte a convertirte en una versión más amorosa, compasiva y valiente de ti mismo. No hay mejor lugar para procesar y ordenar tu mierda en comparación con una relación consciente. Una mentalidad de crecimiento reconoce que habrá momentos de desafíos y conflictos en su relación, pero eso no es realmente malo. Anticipar y alentar estas etapas de crecimiento de la relación natural nos invita a pensar en un orden superior y resolver problemas. Es una invitación a colaborar, trabajar en equipo y enfrentar juntos estos desafíos inevitables. No obstante, el problema de tener una mentalidad de crecimiento es el hecho de que el crecimiento puede volverse fácilmente sobrevalorado. Eche un vistazo al mundo en línea y descubrirá que la mayoría de las definiciones de relaciones conscientes se concentran en "priorizar el crecimiento por encima de todo". Si bien dar la bienvenida al crecimiento y el cambio en una relación es saludable, buscarlo constantemente no lo es. Dar prioridad al crecimiento en exceso consumirá una relación tan rápido como evitarlo. Una relación que se 'procesa' constantemente crea desequilibrio y drama innecesario. la ideología presionada por los memes populares de desarrollo personal, tampoco tiene que estar 'empujando el sobre' o 'estirando fuera de su zona de confort'. En las relaciones protegidas y de alto funcionamiento, el lugar seguro también es apreciado y valorado.

La conexión, la diversión, la intimidad, la seguridad, la relajación, el trato, la vinculación e incluso el crecimiento, todo ocurre dentro de un lugar seguro. Sí, enfrentar tus miedos y desafiarte a ti mismo es esencial. Y tener un lugar seguro y acogedor para integrar esos desafíos es igualmente crucial. Eventualmente, una relación consciente no tiene por qué forzar el crecimiento. La vida ya presenta infinitas oportunidades para crecer. Pero al adoptar una mentalidad ascendente, usted se posee a sí mismo a un nivel más alto para poder abrazar ese crecimiento y también para ir más allá de los patrones de relación limitantes. Calidad de relación consciente # 3: Presencia Apreciación Contrariamente a la sabiduría tradicional, la razón clave para la ruptura de una relación no son los problemas de comunicación, los conflictos o las aventuras. Es la lenta decadencia de la amistad y la cercanía. * Normalmente, este colapso se considera inevitable. Que con el tiempo, una relación simplemente pierde su chispa a medida que se distancian más. Pero la amistad y la conexión solo se rompen si te vuelves complaciente o le echas un vistazo. La presencia es la medicina preventiva.

Estar presente significa estar involucrado e involucrado activamente en su relación. Que prioricen el tiempo de calidad entre ustedes y que estén alerta y comprometidos cuando compartan ese punto. Lo que es realmente un gran desafío en el mundo actual de los teléfonos inteligentes y la hiper-distracción. La presencia requiere dedicación y esfuerzo constante. No solo para dominar la interminable charla mental, sino también en el esfuerzo por honrarse mutuamente. Presencia significa estar ahí, en tu relación.

Elegiéndolo. Priorizándolo. Y mostrarle a tu amante con palabras y acciones que estás aquí con él, no simplemente coexistir o darlo por hecho. No obstante, "simplemente aparecer" no es suficiente. Honrarse mutuamente también significa compartir su aprecio y mostrarle a su amante que los valora y todo lo que aportan a su vida. La importancia de la apreciación La apreciación no surge de forma natural y debe practicarse intencionalmente. De hecho, la apreciación contradice la forma en que nuestro cerebro funciona naturalmente. Echemos un vistazo más de cerca ... Los seres humanos tenemos lo que se llama un sesgo de negatividad: notamos lo que no funciona mucho más, y mucho más fácil, de lo que notamos lo que funciona.

lo que significa que los problemas en su relación adquirirán un significado mucho más emocional y mental para usted. Con el tiempo, esto socava su poder para reconocer las alegrías y bendiciones que existen en su relación. Lo que explica por qué es tan importante practicar la apreciación conscientemente. Seamos claros aquí: la apreciación no se pasa por alto. Quizás no esté descuidando los problemas o ignorando los desafíos. Pero la apreciación significa que pasas tanto tiempo buscando activamente lo que está bien en tu relación como intentando resolver lo que está mal. ¿Y lo asombroso del agradecimiento? Es una espiral ascendente de reconocimiento, elogio y validación que se refuerza a sí misma: cuanto más busca elementos para apreciar en su relación, más grande descubre. Y ese refuerzo positivo constante los inspira a ambos a convertirse en mejores personas y mejores socios. La apreciación es realmente poderosa porque ofrece la capacidad de transformar incluso las relaciones más disfuncionales.

Si está dispuesto a decidir intentarlo. Calidad de la relación consciente n. ° 4: autonomía En la mayoría de las relaciones modernas, la autonomía (lo propio de ser autónomo e independiente) parece un hecho. ¿Cómo se considera esto especial en las relaciones conscientes? El hecho es que los paradigmas tradicionales de las relaciones tienden a disminuir la autonomía: nuestros cuentos de hadas y comedias románticas hablan de "almas gemelas" y "felices para siempre". Glorificamos la igualdad, por lo tanto, la "fusión de dos almas". Nuestras dos historias se convierten en una sola, y con el tiempo se pierde la individualidad. Es por eso que tanta gente se siente atrapada por el compromiso. Las relaciones se sienten como una elección imposible entre nuestro requisito de independencia y nuestro requisito de intimidad.

Pero una relación consciente pregunta, "¿por qué no ambos?" Al valorar la autonomía, no devaluamos la unión. Más bien, estamos desafiando la idea de la fusión y la pérdida de identidad, y otorgamos la misma importancia a la individualidad y la alteridad. Lo que, por supuesto, trae su grupo de desafíos: el mito de los felices para siempre brinda una sensación de seguridad y protección. Incluso si es solo una ilusión. Elegir la autonomía como un valor superior rompe esa ilusión. La libertad en una relación consciente significa la libertad de crear nuestras propias elecciones.

como la libertad de no seleccionar la relación. La autonomía respeta lo propio de los puntos de vista, los valores y las perspectivas individuales, incluida la libertad de disentir. Sabe que no podemos controlar el resultado final de una relación, y que lo más efectivo que podemos hacer sería aparecer todos los días y seguir eligiéndonos. Sin embargo, es esa elección la que hace que una relación consciente sea aún más valiosa y preciosa. Al valorar la autonomía, una asociación consciente supera las dicotomías más desafiantes que plantean las relaciones: nuestra importancia de la cercanía y nuestro requisito de libertad. una relación consciente no hace promesas vacías sobre una eternidad inmediatamente después. Alternativamente, crea un compromiso diario para ofrecer lo mejor de usted, simplemente asumir un deber radical, abrazar el crecimiento y también celebrar y honrar las diferencias de los demás. ¿Cómo se puede producir una relación consciente?

La creación de una relación consciente comienza con la expresión y la intencionalidad: primero, aclare el propósito y la visión de la propia relación. A continuación, cree un par de acuerdos para consagrar ese propósito y visión. Luego, invierta en los hábitos y acciones diarios que dan forma a su relación consciente. La siguiente área ofrece un resumen de esos pasos para ayudarlo a crear su propia relación consciente. (¿Quiere las preguntas particulares y los mensajes de conversación que lo ayudarán a implementar esto en su relación? Descargue nuestro Plan de Relación Consciente AQUÍ. Es el marco exacto que usamos dentro de nuestra propia relación, razón suficiente para que nuestra pareja entrene a los clientes). 1. ¿Qué es el motivo de tu relación? Tener un sentido de propósito es exactamente lo que separa una relación que se tambalea de una fantástica. Porque sin saber por qué estás en una relación, qué te brinda, qué te ayudará a lograr exactamente, por qué es crucial para ti, una relación terminará sin vida y sin dirección. También es tu "por qué" lo que te ayuda a inspirarte en los momentos difíciles.

Tu propósito no tiene por qué ser una visión altruista en beneficio de toda la humanidad. Solo tiene que sentirse inspirador y auténtico para ti. Uno de los "por qué" de nuestra relación sería traer más alegría a la vida del otro. Simple, pero poderoso. Nos ayudará a definir nuestras prioridades y mantenernos en el camino correcto. Tener claro su propósito ofrecerá instantáneamente a su relación más significado y dirección. 2. ¿Cuál es su visión de relación? Si el propósito es el Norte Verdadero, entonces una visión es la brújula. Te ayudará a saber definitivamente si estás perdido o si estás en camino. Está informado por su por qué, pero es más como el "qué": exactamente lo que parece exactamente lo que se siente como si cómo se conectan entre sí lo que hacen juntos Es la vibra del día a día de la relación de uno. Estás respondiendo a la pregunta: "¿Cómo se ve una relación increíble para mí?" Su visión también contiene el tipo de detalles prácticos como el método con el que estructura su relación.

¿Eres monógamo? ¿Has estado en una relación abierta? ¿Qué constituye exactamente una trampa? ¿Qué tan involucrado han estado en las amistades, la vida laboral y los pasatiempos del otro? ¿Cómo puedes manejar tu dinero? ¿Cómo puede comunicarse y afrontar los conflictos? No puede crear su relación ideal antes de tener una buena idea de cómo parece exactamente.

  3. ¿Qué acuerdos rigen exactamente su relación? Los acuerdos son como las reglas asociadas con el juego de relaciones. Y debido a que están informados por su concepto de relación (tal vez no por el de otra persona), le otorgan poder en lugar de restringirlo. Hacen que el juego se pueda ganar apoyándote activamente para lograr definitivamente el tipo de relación que te gustaría. Para generarlos, use su propósito y visión para determinar exactamente qué acuerdos deben estar en posición de guiar esos ideales. Dentro de nuestra relación, ahora tenemos acuerdos sobre casi todo lo que hacemos. Desde cómo manejamos exactamente los conflictos, hasta cómo iniciamos el sexo exactamente, y esto significa ser monógamos. Nuestros acuerdos también reflejan las cualidades de una relación consciente en sí misma. Como, por ejemplo, nuestro acuerdo de que “Nuestra relación es realmente un vehículo para nuestro crecimiento personal. Estamos dedicados al mayor potencial de nuestra relación y a nosotros mismos como individuos ". 4. ¿Qué acciones tomaría usted exactamente en su relación? El propósito, la visión y los acuerdos son cruciales, pero no importarán a menos que tome medidas. Lo que haces en tu relación cuenta. Mucho.

Con el tiempo, son los hábitos y acciones diarios los que deciden la salud de su relación y el éxito con que funciona. Al igual que en los tres pasos anteriores, aquí no existe una solución única. Sin embargo, si desea crear una relación consciente, los siguientes pasos más útiles serían la creación de su propósito, visión y acuerdos. Ellos sientan las bases y pueden proporcionar información crucial sobre las acciones de los elementos principales que querrá probar para ayudar a que su relación prospere. Coge la descarga gratuita a continuación para comenzar. Crear una relación consciente es una habilidad. En realidad, es infinitamente más complicado en comparación con lo que puede cubrir un solo artículo, porque cada relación tiene sus propios desafíos y necesidades únicos.

Pero con atención e intencionalidad, es posible crear algo que sin duda es satisfactorio. Siempre que se deshace de los viejos paradigmas de exactamente lo que "debería" parecer una relación, deja suficiente espacio para un nuevo medio: el camino correcto. Un medio para hacer una relación que te ayuda a convertirte en tu yo más útil y facilita la conexión profunda que los individuos anhelan tan fundamentalmente como seres humanos. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. Es una noche de semana sin pretensiones y poco a poco está deshaciendo las maletas de un largo día en la oficina.

No hay planes para la noche además de pasar una noche tranquila juntos. Quizás una copa de vino, algo de comida para llevar y algo de tiempo relajante para adultos de calidad. Lamentablemente, su amante ha vuelto a casa de "humor". Después de tanto tiempo juntos, estás muy bien en sintonía con lo bueno y lo malo. Es posible explorar los signos leves (o no tan leves): la apariencia en sus ojos ... el tono de su sonido ... la tensión siempre tan leve en su cuerpo humano. No puedes evitar preguntarte: "¿He hecho algo?" No querrás empeorar las cosas, de modo que comiences a "manejar" la situación ... comiences a caminar sobre cáscaras de huevo.

Es una sensación que te das cuenta demasiado bien: elegir tus palabras con cuidado.