Oluline on panna laps magama, kui ta on ärkvel.

Uutele emadele on saadaval lai valik.

Vormirõivad hõlmavad sünnitusjärgset vööd, tugivööd, kõhuümbriseid, taastusvööd ja palju muud. Kuigi igaüks pakub oma ainulaadset stiili ja eeliseid, on vormirõivaste eesmärk toetada kõhu ja selgroo lihaseid.

Miks osta Shapewear

Shapewear pakub uutele emadele laia valikut eeliseid, sealhulgas:

Selja- ja vaagnavalu vähendamine Sünnitusjärgse taastumise edendamine Toetav rüht Parandab liikuvust

Sünnitusjärgsed vormiriided võivad pakkuda täiendavat kompressiooni emadele, kes toibuvad keisrilõike sünnitusest või diastaasist. Pärast sünnitust võivad lihased olla valusad, nõrgenenud või ülekoormatud. Vormirõivad aitavad teil end terve päeva jooksul rohkem toetada. 

Shapewear plussid

Mis puudutab sünnitusjärgset taastumist, siis iga naise kogemus on ainulaadne. Kui teil on pärast sünnitust vaagnavalu, peaksite pöörduma oma arsti või arsti poole, kes on spetsialiseerunud sünnitusjärgsele paranemisele.

Kui arst soovitab teile sünnitusjärgset vormiriietust, peate arvestama mitme asjaga. Vormirõivaste kandmise plussid on järgmised:

Kiirem taastumine. Uuringud näitavad, et õige sünnitusjärgne sidumine võib vähendada haiglas viibimise aega, aidates uutel emadel pärast sünnitust kiiremini liikuda. Taastamisvööd või kõhulihased aitavad teil vastsündinud lapse tõstmiseks kõhulihaste jõudu taastada. 

Kiirem C-sektsiooni taastumine. Keisrilõikega sünnitusest taastumine võib võtta https://tooteulevaade.top/ kauem aega kui tupesünnitus. Uuringud näitavad, et taastusvööd ja sünnitusjärgsed vööd võivad aidata uutel emadel operatsioonijärgset valu ja stressi hallata.

Valu juhtimine. Värskete emade jaoks on vormirõivad suurepärane võimalus valu leevendamiseks pärast sünnitust. Rihma või vöö kokkusurumine aitab järjepideval kasutamisel juhtida alaseljavalu, krampe ja vaagnavalusid.

Paranenud enesekindlus. Paljud uued emad kogevad keerulist üleminekut raseduselt sünnitusjärgsele elule. Mõned emad tunnevad, et õrn kokkusurumine aitab neil end keha paranedes enesekindlamalt tunda. 

Jätkub

Shapewear miinused

Nagu iga toote puhul, on ka sünnitusjärgsel kõhurihma või vöö kasutamisel mõned varjuküljed.

Teil võib tekkida nahaärritus. Mõnel naisel on sünnitusjärgse vormiriietuse kandmisel nahareaktsioonid. Kui teil tekib lööve või nahaärritus, pidage enne vormirõivaste kasutamist nõu oma arstiga.

Kuna sünnitusjärgsed tugivööd ja vormirõivad toimivad järjepidevalt kandes kõige paremini, leiavad paljud uued emad, et need on ebamugavad. Teile ei pruugi meeldida survetunne ega see, kuidas see teie riiete alla mahub. Õnneks on teie eelistustele ja mugavustasemele vastavaid vormirõivaste stiile mitu.

Vormiriiete tüübid

Õige vormiriietuse valimine aitab teil paranemisprotsessis mugavalt ja enesekindlalt liikuda. Iga sünnitusjärgse vormiriietuse stiil pakub ainulaadseid eeliseid.

Üks vormirõivaste stiil, mida nimetatakse kõhuvöödeks või kõhuvöödeks, on tavaliselt lai elastne riba, mis surub õrnalt teie keskosa ribidest kuni puusadeni. Stiile on palju, alates väga jäigast kuni väga paindlikuni, kuid uuringud näitavad, et emad juhivad valu paindlikuma riba abil tõhusamalt.

Teine stiil on kõhu sideaine. Kõhu sidumismaterjalid on mõeldud pärast operatsiooni tuge pakkuma ja on sageli ette nähtud keisrilõikest toibuvatele emadele. Kõhu sideained pakuvad tugevamat kokkusurumist, aidates juhtida valu ja kiirendada taastumisperioodi pärast C-sektsiooni.

Kui kumbki neist ei tööta teie jaoks, proovige rasedat korsetti - seda terminit kasutatakse mitmesuguste erineva kompressiooniga vormirõivaste jaoks. Oluline on valida korsett või vöö, mis on spetsiaalselt ette nähtud sünnitusjärgseks taastumiseks. Mitte-rasedad korsetid või vöökoolitajad võivad olla liiga pingul või vigastada. Küsige oma arstilt, kui kahtlete.

Mida otsida Shapewearist

Kui otsite õiget vormiriietust sünnitusjärgse taastumise toetamiseks, pidage meeles neid näpunäiteid:

Vormiriided peaksid vastama teie eelarvelistele vajadustele. Valige sünnitusjärgne riietus, mida on mugav pidevalt kanda. Vormiriideid peaks olema lihtne ohutult selga panna ja ära võtta. Ostke oma kehatüübile vastavaid vöösid, vööd või paelasid.

Konsulteerige alati oma arstiga enne vormiriiete lisamist oma taastumisse. 

WebMD meditsiiniline viide Arvustanud Dan Brennan, MD, 28. juunil 2021

Allikad

ALLIKAD:

BMC rasedus & Sünnitus: "Kahe erineva vaagnavöö kinnipidamine, taluvus ja tõhusus rasedusega seotud sümfüüsi valu raviks - juhuslik randomiseeritud uuring."

Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri: "Dünaamiliste elastomeersete kangaste ortooside (DEFO) tõhusus, teostatavus ja vastuvõetavus valu leevendamiseks."

Naiste tervis: "Tulevane kvaasieksperimentaalne kontrollitud uuring, milles hinnatakse dünaamiliste elastomeersete kangaste ortooside kasutamist sünnitusjärgsete tervisehäirete raviks."

Uni on väikelapse tervise oluline osa. On tavaline, et teie väikelaps läbib une regressiooni, kuid on olemas viise, kuidas seda hallata.

Väikelapse une regressiooni põhjused

Une regressioon tekib siis, kui teie väikelaps hakkab öösel sagedamini ärkama või kui tal on probleeme magama jäämisega. See võib juhtuda mitmel põhjusel.

Kasv. Kui lapsed saavad suuremaks, hakkavad nad õppima iseseisvust ja proovima piire. Neil võib tekkida eraldusärevus ja hirm kaotada. Enne magamaminekut või uneajal võib see ilmneda varisemisvõttena, võimuvõitlusena või magamise asemel mängimisena.

Haigus või reisimine. Haige või reisimine võib teie lapse rutiini muuta. Kui teie väikelaps on haige, võib ta vajada rohkem mugavust, ärgata öösel palju või magada rohkem. Hea mõte on olla haigena öösel lapse lähedal, et olla kindel, et tal on turvaline ja mugav.

Elu muutub. Rutiinide või keskkonna muutmine võib lastele olla üle jõu käiv. Uus õde -vend, uus maja, uude suurde voodisse kolimine ja uus päevahoid või hooldaja võivad kõik mõjutada teie väikelapse und.

Olles üleväsinud. Mõnikord arvame, et on hea hoida lapsi hõivatud, nii et nad on öösel väsinud. Kuid lapsed võivad kiiresti väsida ja neil on pärast magamaminekut raskusi uinumisega.

Ebajärjekindlad uinakud. Väikelapsed kasvavad uinumistest välja alles 3–5 aasta vanuselt. Kui teie 2-aastasel lapsel on unehäired ja ta ei maga regulaarselt, võib ta olla üleväsinud.

Stabiilse unerežiimi säilitamine väikelapse unerežiimi jaoks

Parim viis väikelaste unehäirete ületamiseks on olla rahulik ja järjekindel. Oluline on aidata oma lapsel õppida ennast rahustama ja ise magama jääma.

Teie laps ilmselt ei oska aega öelda. Samad magamamineku ja uneaja sammud loovad mugava rutiini. On hea mõte hoida rutiin lihtne ja lühike. Unerežiim võib välja näha järgmine:

Soe vann või dušš Tervislik suupiste ja jook Lühike vaikne aeg ilma ekraanideta Hammaste harjamine ja vannituppa minek Head ööd ja tuled välja

Jätkub

Mine ärkvel magama. Oluline on panna laps magama, kui ta on ärkvel. See võimaldab neil õppida iseseisvalt magama jääma. Turvatekk või topis võib muuta teie lapse mugavaks.

Määrake ajapiirangud. Vaiksele ajale ja rutiinile piirangu seadmine takistab protsessi venimist.

Andke valikuid. Enamik väikelapsi katsetab piire ja see võib ilmneda kangekaelsusena. Proovige oma väikelapsel juhtida pisiasju, näiteks seda, millist raamatut lugeda või millist pidžaamat selga panna.

Kuidas magada Treenige oma väikelast une regressiooni ajal

Une regressioonil on lihtne muutuda ebatervislikeks uneharjumusteks. Proovige neid samme, kui teie laps hakkab voodist tõusma ja mängima:

Samm: hoiatusega voodisse tagasi. Kui teie laps tõuseb voodist, viige ta voodisse tagasi. Hoiatage neid, et kui nad uuesti voodist tõusevad, sulgete ukse 1 minutiks.

Samm: sulgege uks 1 minutiks. Kui teie laps tõuseb voodist, järgige seda ja sulgege uks 1 minutiks. Ärge lukustage ust. Nad saavad kiiresti õppida, et neil on oma voodis viibides kontroll. Kui nad on aja möödudes voodist väljas, pange nad voodisse tagasi ja andke seejärel teine ​​hoiatus.

Samm: sulgege uks uuesti, seekord 2 minutiks. Ole järjekindel. Kui teie laps tõuseb uuesti voodist, sulgege uks uuesti. Saate seda seekord kauem suletuna hoida, kuid mitte rohkem kui 5 minutit.

4. samm: Jätka rahulikult . Teie laps võib nutta ja olla vihane, kuid jääge rahulikuks. Kinnitage neile, et nendega on kõik korras, kuid öelge reeglid uuesti ja pange need voodisse tagasi. Kui nad jäävad voodisse, kiitke neid ja öelge head ööd. Lõpuks õpivad nad, et voodis viibimine annab neile kontrolli ukse üle ja nad õpivad ise magama jääma. See on oluline heade uneharjumuste säilitamiseks nende vananedes.

Jätkub

Muud unenäpud väikelapse unerežiimi jaoks

Mõned muud päeva- ja unenäpunäited aitavad luua paremaid uneharjumusi:

Säilitage tasakaalustatud rutiin mängu- ja uinakuajaga. Veeta aega värskes õhus. Sööge tervislikult. Hoidke temperatuur jahedam. Vältige päevavalgust. Kui nad kardavad pimedust, kasutage öölampi või lülitage vannitoa valgus sisse. Liigutage magamaminekut varem, kui hakkate uinakuid järk -järgult lõpetama.

Une regressioon on väikelastel tavaline. Püüdke jääda rahulikuks ja kannatlikuks. Lapse kohanemine võib võtta aega.

Kui teie laps on eriti unine või kui tal on pärast unerutiini muutmist endiselt probleeme unega, rääkige oma arstiga, et välistada muud probleemid.

WebMD meditsiiniline viide Arvustanud Dan Brennan, MD, 2. märts 2021

Allikad

ALLIKAD:

JOHNS HOPKINS MEDICINE: "Tervislikud uneharjumused."

Une Sihtasutus: “Lapsed ja uni”.

Halb käitumine ei lõpe, kui teie laps lõpetab mähkmed - või isegi keskkooli. Tegelikult võivad teismelised aastad tuua kaasa mõned karmimad distsipliiniprobleemid, millega vanemad peavad silmitsi seisma.

Nurisemine, vaidlemine, valetamine ja mässamine on vaid mõned viisid, kuidas teismelised halvasti käituvad. Sellisele halvale käitumisele on hea seletus. Kui teismelised muutuvad iseseisvamaks, puudub neil endiselt emotsionaalne küpsus, mida nad vajavad teadlike ja läbimõeldud otsuste tegemiseks. Ajuosad, mis kontrollivad otsuste tegemist ja impulsside juhtimist, ei ole täielikult välja kujunenud. Autonoomia ja ebaküpsuse kombinatsioon võib põhjustada teismeliste riskantset käitumist, nagu joomine, suitsetamine ja kaitsmata seks.

Sa tahad, et teie lapsed teeksid õigeid asju, kuid teismeliste distsiplineerimine pole lihtne. Kui nad räägivad tagasi, ei saa te neid lihtsalt ajavahemikku panna, nagu tegite väikelastena. Teismeliste tõhusaks kasvatamiseks on vaja arukamaid ja tugevamaid distsipliinistrateegiaid.

Distsipliini eesmärk on saada rohkem kontrolli oma laste üle - ilma et see oleks liiga kontrolliv.

Määrake selged reeglid

Noored ja teismelised nihutavad piire, et näha, kuidas nende vanemad reageerivad. Oluline on kehtestada selged reeglid ja nende rikkumise tagajärjed. Näiteks võib karistus liikumiskeelu rikkumise eest olla see, et teie teismeline peab järgmisel nädalavahetusel koju jääma.

Saate vähem vastupanu, kui kaasate oma lapsed oma tagajärgede kavandamisse. Lihtsalt ärge unustage, et teil on ikkagi viimane sõna.

Pange see kirjalikult

Selleks, et ei tekiks arusaamatusi, looge ametlik kodukorra loend või kirjutage üles käitumisleping, mille teie ja teie teismeline allkirjastate. Postitage nimekiri või leping külmkappi või mõnda teise kesksesse kohta, kus teie lapsed ei saa sellest ilma jääda.

Selgete reeglite näited on järgmised: "Liikumiskeeld on kell 20.00. tööpäeviti, kell 10 õhtul. nädalavahetustel ja enne kodutööde lõpetamist ei tohi välja minna." Kirjeldage ka tagajärgi: "Igaüks, kes rikub ühte neist reeglitest, kaotab televiisori üheks päevaks." Kui teie lapsed rivist välja kukuvad, peate vaid loendile osutama.

Jätkub

Ole kindel - ja järjekindel

Teismelised on peamised läbirääkijad ja manipulaatorid. Nad oskavad märgata vanemliku nõrkuse märke. Kui te vahvleid teete ja nende järeleandmistele järele annate, ootavad nad sama vastust iga kord, kui nad käituvad halvasti või rikuvad reeglit.

Teismelisest distsipliinist järjekindlus tähendab ka seda, et mõlemad vanemad peavad olema samal lehel. Kui üks vanem alati ütleb "jah" ja teine ​​ütleb alati "ei," teie teismeline teab täpselt, millist vanemat küsida.

Kuigi olete kindel, ärge unustage olla ka õiglane ja mõistev. Väike empaatiavõime läheb teismeliste distsiplineerimisel kaugele.

Tea, millised reeglid on sinu jaoks olulised

Sa tahad olla järjekindel, kuid mitte karm. Väikestest asjadest võib aeg -ajalt järele anda, kui see pole midagi ohtlikku.

Näiteks ei pruugi lillad juuksed teile meeldida, kuid tõenäoliselt ei kahjusta see teie teismelist. Seevastu narkootikumide ja alkoholi tarvitamine on vaieldamatu.

Ole hea eeskuju

Kui reegel on "Ei kiru majas" ja te kirute nagu meremees, annate oma teismelisele tasuta passi, et sama teha. Parim viis teismeliste positiivse käitumise julgustamiseks on ise kõnelda.

Õpetage vastutust

Noorte kasvatamise oluline osa on õpetada neile otsuseid langetama. Lapsed peavad õppima, et kõik nende tehtud valikud - head või halvad - omavad tagajärgi. Istuge maha ja rääkige mõningatest ohtlikest ja pikaajalistest tagajärgedest, mis võivad riskantsel käitumisel olla, sealhulgas uimastite kuritarvitamine, rasedus, suitsetamine ja joobes juhtimine.

Tea, et hoolimata sellest, kui hästi sa oma lapsi ette valmistad, teevad nad mõningaid vigu. Oluline on näidata neile, kuidas nendest vigadest õppida.

Jääge kaasatuks

Üks parimaid viise teismeliste halva käitumise vältimiseks on teada, mida teie lapsed teevad. Te ei pea oma teismelisi nuhkima ega nende telefonivestlusi kuulama - peate lihtsalt olema kaasatud ja huvitatud lapsevanem. Küsige, mida teie lapsed teevad, kui nad sõpradega välja lähevad. Tea, kellega nad koos käivad ja kuhu lähevad.

Kaasatud lapsevanemaks olemine tähendab ka hoiatusmärkide jälgimist, et teie teismeline on hädas. Nende märkide hulka kuuluvad: kooli jätmine, kiire kaalulangus või kaalutõus, unehäired, üksi veedetud aeg, seadusega pahuksisse sattumine või enesetapp. Kui näete oma teismelises mõnda neist muutustest, paluge kohe abi arstilt või terapeutilt.

Jätkub

Mõista

Võib-olla vaatate roosade prillide kaudu tagasi oma noorusaastale, kuid ärge unustage, et see tormiline eluaeg toob kaasa palju stressi. Teismelised on tohutu surve all, et koolis hästi hakkama saada, neil on palju erinevaid tegevusi, nad järgivad kõiki praeguseid moeröögatusi ja sobivad sõpradega.

Enne kui hakkate teismelisele halva käitumise pärast karmilt vastu, proovige mõista, mis seda põhjustab. Kas koolis võib probleeme olla? Poisi või tüdruksõbraga probleeme? Kiusamine?

Aidake oma lastel avada teile oma probleeme, luues ausa ja lugupidava keskkonna. Andke neile teada, et nad saavad teiega kõigest rääkida. Isegi tundlikud teemad, nagu seks ja narkootikumide tarvitamine, ei tohiks olla piiranguteta. Andke oma teismelistele teada, et armastate ja toetate neid alati, olenemata sellest, mida nad teevad.