Zalecana literatura: Jak zrobić pachnącą i aromatyzowaną herbatę w domu
Wierzcie lub nie, ale herbata jest obok wody najpopularniejszym napojem.
Możesz być zaskoczony tym, że herbata jest spożywana jako lek od ponad wieków. Od dawna uważa się, że spożywanie herbaty ma działanie hipotensyjne w popularnych chińskich lekach.
W tym poście przyjrzyjmy się 7 rodzajom popularnych herbat, ich uprawie, składowi chemicznemu oraz właściwościom zdrowotnym.
Szybkie zastrzeżenie: nie jestem ekspertem w dziedzinie żywienia i nie stanowi to porady eksperta. To tylko wyniki moich własnych badań.
1. Zielona herbata
Spis treści
1. Zielona herbata2. Herbata czarna3. Herbata oolong4. Herbata biała5. Herbata aromatyzowana6. Herbata ziołowa7. Żółta herbataZielona herbata jest stosowana jako lek od tysięcy lat. Chociaż pochodzi z Chin, jest obecnie szeroko stosowany w całej Azji. Po ręcznym zebraniu liście są suszone i poddawane obróbce cieplnej. Zawartość kofeiny w filiżance to około 25 miligramów.
Chociaż zielona herbata jest dobrze znana z zawartości cennych przeciwutleniaczy i minerałów, to niestety, gdy zaparzą się jej filiżankę, woda może wydobyć tylko ułamek jej korzyści.
Jednak warianty, takie jak herbata matcha, mogą pomóc w wykorzystaniu pełnego potencjału zielonej herbaty, a jedna filiżanka matchy jest podobna do 10 filiżanek regularnie parzonej zielonej herbaty pod względem wartości odżywczych. A herbata smakuje podobnie do szpinaku lub ma smak warzywny, jak twierdzi Yuki, blogerka, która pisze o herbacie Matcha.
Korzyści zdrowotne
Wiele badań zostało przeprowadzonych przez różne agencje na temat korzyści zdrowotnych zielonej herbaty.
Według Karen Collins, zarejestrowanej dietetyki i doradcy żywieniowego w Amerykańskim Instytucie Badań nad Rakiem, spożywanie filiżanki zielonej herbaty może obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 10 procent.
Wiele innych badań ujawnia, że związki katechiny zawarte w zielonej herbacie mogą mieć różne działanie ochronne na neurony w probówkach i modelach zwierzęcych, co może potencjalnie obniżyć ryzyko chorób Alzheimera i Parkinsona.
2. Czarna herbata
Czarna herbata jest najbardziej popularną odmianą i nadal stanowi ponad 90 procent wszystkich herbat sprzedawanych na zachodzie. W porównaniu z innymi mniej utlenionymi herbatami, takimi jak zielona, oolong i biała, czarna herbata jest dobrze znana ze swojego smaku i zawiera najwięcej kofeiny; około 40 miligramów na filiżankę.
Korzyści zdrowotne
Zaleca się, aby czarną herbatę w pełni wykorzystać bez mleka i cukru. Przyjrzyjmy się kilku korzyściom regularnego picia czarnej herbaty.
Przeciwutleniacze: regularne picie czarnej herbaty może pomóc w blokowaniu uszkodzeń DNA związanych z używaniem tytoniu, ponieważ zawiera ona wysokie stężenie przeciwutleniaczy.
Mniejsze ryzyko udaru: zgodnie z artykułem badawczym zatytułowanym „Spożywanie zielonej i czarnej herbaty a ryzyko udaru: metaanaliza”, codzienne spożywanie czarnej herbaty może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 21 procent.
Profilaktyka raka: czarna herbata zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole i katechiny, które są również dobrze znane ze swojej zdolności do zapobiegania nowotworom i nowotworom.
3. Herbata oolong
W przeciwieństwie do czarnej herbaty, herbata oolong fermentuje krócej i jest częściowo utleniona. Herbatę Oolong łączy się z katechiną, rodzajem naturalnego fenolu i przeciwutleniaczem, dzięki czemu herbata jest bogatsza w smak. Zawartość kofeiny w herbacie oolong wynosi około 30 miligramów na filiżankę.
Korzyści zdrowotne:
Oto korzyści płynące z regularnego picia herbaty oolong.
Utrata masy ciała: Według badań oolong aktywuje enzym odpowiedzialny za rozpuszczanie trójglicerydów, co może pomóc spalić więcej kalorii, jeśli jest podawane regularnie.
Zdrowie zębów i włosów: Ze względu na wysoki poziom przeciwutleniaczy herbata oolong może zapobiegać wypadaniu włosów. Przyczynia się również adamour ulotka do poprawy zdrowia jamy ustnej poprzez produkcję bakterii, które zapobiegają próchnicy i nowotworom jamy ustnej. Może również pomóc w zapobieganiu osteoporozie i wzmacnia strukturę kości.
4. Biała herbata
Zarówno białe, jak i zielone herbaty pochodzą z tej samej rośliny herbacianej Camellia sinensis. Główna różnica polega na tym, że jej liście są zbierane, gdy są bardzo młode.
Zawartość kofeiny w białej herbacie to prawie 15 miligramów na filiżankę. Ponieważ trzeba ją zbierać wczesną wiosną, jest droższa niż zielona herbata.
Zarówno biała, jak i zielona herbata zawierają ten sam rodzaj przeciwutleniaczy zwanych katechinami, które pomagają w walce z chorobami. W porównaniu z herbatą w torebkach, herbata sypana zawiera więcej przeciwutleniaczy, ponieważ liście są mniej przetworzone.
Korzyści zdrowotne:
Chociaż biała herbata jest spożywana jako powszechny napój, ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest również uważana za lepszą alternatywę dla kawy ze względu na bardzo mniejszą zawartość kofeiny.
Zawiera właściwości prozdrowotne: przeciwutleniacze znajdujące się w białej herbacie poprawiają zdrowie układu krążenia i zmniejszają ryzyko raka.
Pomoc w zapobieganiu cukrzycy: Niektóre z typowych objawów cukrzycy to nadmierny wzrost poziomu glukozy w osoczu, spadek wydzielania insuliny i nadmierne pragnienie. Badania pokazują, że spożywanie białej herbaty może zapobiegać takim objawom.
5. Aromatyzowana herbata
Herbaty smakowe powstają poprzez dodanie związków aromatycznych do liści herbaty czarnej, zielonej lub białej. Całkowita ilość zastosowanego środka zależy od smaku i jego pożądanej mocy, ale zwykle mieści się w zakresie od 0,5% do 5% masy aromatyzowanej herbaty.
Zalecana literatura: Jak zrobić pachnącą i aromatyzowaną herbatę w domu
Korzyści zdrowotne
Herbaty smakowe zawierają ten sam poziom przeciwutleniaczy, co te bezsmakowe. W rzeczywistości te o smaku owoców, takich jak jagody, mogą zawierać jeszcze więcej przeciwutleniaczy.
I ma prawie takie same korzyści zdrowotne jak te bez smaku. Na przykład aromatyzowana herbata może zmniejszać tworzenie się płytki nazębnej i ograniczać rozwój bakterii tworzących próchnicę i próchnicę.
6. Herbata ziołowa
Pozwól, że wyjaśnię. Herbata ziołowa tak naprawdę nie jest herbatą. Zwykle robi się je z naparu z suszonych owoców, kwiatów i ziół w gorącej wodzie i w ogóle nie zawiera kofeiny. Poza tym, że jest smacznym napojem, podawanie herbaty ziołowej ma wiele zalet zdrowotnych.
Biorąc to pod uwagę, przed podaniem herbaty ziołowej należy indywidualnie sprawdzić poszczególne składniki użyte do jej przygotowania, ponieważ może ona zawierać materiały roślinne, o których wiadomo, że są toksyczne. Na przykład picie ziołowych herbat odchudzających może zawierać niebezpieczne środki przeczyszczające.
Korzyści zdrowotne
W porównaniu z innymi tradycyjnymi herbatami mniej badań prowadzi się nad mieszankami ziół. Jednak badanie przeprowadzone przez Journal of Nutrition wykazało, że codzienne podawanie herbaty ziołowej może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Stwierdzono również, że regularne picie herbaty rumiankowej bardzo skutecznie łagodzi dolegliwości trawienne.
7. Żółta herbata
Herbata żółta to rzadka i droga odmiana herbaty produkowana przez parowanie pod wilgotną szmatką po procesie utleniania. Ten proces nadaje liściom lekko żółty kolor. Podobnie jak biała herbata, żółte herbaty są również zbierane ręcznie wczesną wiosną, kiedy są za młode.
Herbaty żółte słyną ze słodkich i sfermentowanych aromatów. Chociaż jest blisko spokrewniona z zieloną herbatą i ma podobne właściwości zdrowotne, ma gładsze podniebienie i jest łagodniejsza dla żołądka.
Korzyści zdrowotne
Żółta herbata jest bogata w przeciwutleniacze i wiadomo, że po spożyciu działa dobrze na żołądek. Zawiera stosunkowo mało kofeiny, a zawartość kofeiny plasuje się pomiędzy zieloną a czarną herbatą.
Utrata masy ciała: Przy regularnym spożywaniu może pomóc w procesie odchudzania.
Profilaktyka raka: herbata jest dobrze znana ze swojej zdolności do walki z rakiem.
Zdrowie zębów: Ponieważ żółta herbata jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i fluoru, pomaga zapobiegać próchnicy zębów i wzmacnia kości.
Uwaga: – Ten artykuł został opublikowany przez Shahzada Saeeda, miłośnika herbaty i niezależnego pisarza z ShahzadSaeed.com. Chcesz zamieścić post gościa? Przeczytaj wskazówki dotyczące zgłaszania gości HealthResource4u.
Maseczki do twarzy mają różne formuły i oferują różne korzyści, które mogą pomóc w rozwiązywaniu różnych problemów skórnych. Na rynku dostępne są najlepsze maseczki do twarzy ze skłonnością do trądziku, a sekretem jest wybór takiej, która będzie idealnie pasować do Twojego typu skóry.
Najlepsza maseczka do twarzy na trądzik zapewni intensywną pielęgnację, która rozwiąże problemy powszechnie związane ze skórą trądzikową, takie jak nadmierne wydzielanie sebum, podrażnienia, bakterie, zaczerwienienia, stany zapalne i wypryski.
Co może zrobić maseczka do twarzy dla skóry ze skłonnością do trądziku?
Spis treści
Co może zrobić maseczka do twarzy dla skóry ze skłonnością do trądziku?Na co zwrócić uwagę w najlepszych maseczkach do twarzy dla skóry ze skłonnością do trądziku5 Najlepsze maseczki do twarzy dla skóry ze skłonnością do trądzikuNajlepsze maseczki do twarzy są doskonałym rozwiązaniem dla skóry skłonnej do trądziku dzięki wielu korzyściom dla skóry, ale w przeciwieństwie do innych zabiegów pielęgnacyjnych, takich jak kremy, serum, olejki i środki nawilżające, które mogą wnikać głęboko w skórę, maseczki do twarzy pozostają tylko na powierzchnia skóry. W zależności od rodzaju lub marki maseczki zaleca się pozostawienie maseczki przez około 20 minut lub na noc.
Początkowym działaniem maseczek do twarzy na trądzik jest wchłanianie nadmiaru sebum lub oleju, które mogą pomóc w pozbyciu się zanieczyszczeń ze skóry. Umożliwi to również kilku składnikom maseczki na twarz nawilżyć skórę, jednocześnie delikatnie usuwając brud z zatkanych porów.
Rezultaty stosowania najlepszej maseczki na trądzik są widoczne zaraz po jej złuszczeniu, ponieważ ma ona za zadanie leczyć, oczyszczać i odżywiać najbardziej zewnętrzną warstwę skóry. Skóra staje się gładsza z niezablokowanymi porami, a w zależności od kluczowych składników efekty mogą być różne, od bielszej, jaśniejszej skóry do nawilżonej skóry.
Na co zwrócić uwagę w najlepszych maseczkach do twarzy dla cery trądzikowej
W dzisiejszych czasach maseczki do twarzy stają się tak popularne, że producenci wymyślili różne rodzaje maseczek dla prawie wszystkich rodzajów skóry. Od cery tłustej, suchej, dojrzewającej, o nierównym kolorycie, wrażliwej, skłonnej do trądziku – wszystko zależy od kluczowych składników zawartych w recepturze najlepszej maseczki do twarzy dla cery trądzikowej.
Aby maseczka na twarz do skóry skłonnej do trądziku działała, zastosowane składniki powinny być w stanie rozwiązać problemy związane z tym stanem skóry. Najlepsze maseczki do twarzy na trądzik powinny mieć następujące składniki:
Siarka – ten starożytny cud skóry był powszechnie znany jako siarka wieki temu. Siarka, minerał o ostrym zapachu, doskonale zabija bakterie. Jest dobry w leczeniu trądziku, łagodząc zaczerwienienia i stany zapalne.Bentonit – jest popularnym składnikiem maseczek. Pomaga w procesie gojenia i regeneracji skóry. Najpierw usuwa zanieczyszczenia i toksyny ze skóry, jednocześnie odblokowując pory. Bentonit jest również dobry w zmniejszaniu porów i może pomóc w zapobieganiu zaskórnikom. Pomaga w zmniejszaniu blizn i zmniejszaniu porów. Oprócz tych niesamowitych korzyści zapewnia delikatne działanie złuszczające, które usuwa martwe komórki naskórka, co wyrównuje koloryt skóry.Kwas glikolowy (AHA)- jest szeroko stosowany w wielu produktach do pielęgnacji skóry ze względu na wiele znanych właściwości, które korzystnie wpływają na skórę. Wytwarzany naturalnie z trzciny cukrowej kwas glikolowy jest doskonały dla skóry skłonnej do trądziku. Ten naturalnie pozyskiwany składnik pielęgnacyjny ma drobnocząsteczkową strukturę, która łatwo wnika w skórę, co ułatwia złuszczanie martwych komórek naskórka, zapewniając zdrowy blask. Pomoże to w usuwaniu rozpadów, jednocześnie promując nowy wzrost komórek.Węgiel drzewny- jest obecnie jednym z najpopularniejszych składników w wielu ostatnio produkowanych produktach do pielęgnacji skóry; węgiel aktywowany ma wiele zalet, które są odpowiednie dla skóry ze skłonnością do trądziku. Może pochłaniać zanieczyszczenia i nadmiar oleju, jednocześnie usuwając zanieczyszczenia poprzez swoje działanie detoksykujące. Węgiel w najlepszej masce do twarzy dla cery trądzikowej zapewnia również wyraźny matowy wygląd skóry.5 najlepszych maseczek do twarzy dla skóry ze skłonnością do trądziku
Zabieg usuwania supermud Glamglow
Maseczka do twarzy Glamglow Supermud Clearing Treatment to ekologiczny produkt, który skutecznie odblokowuje pory skóry. Udowodniona klinicznie, że jest skuteczną metodą leczenia trądziku, maseczka do twarzy Glamglow na trądzik promuje zdrową, czystą skórę. Opracowany z kluczowym składnikiem Activated X-Charcoal, który jest dobry w leczeniu infekcji bakteryjnych, zaczerwienień i podrażnień, płyn do mycia twarzy glamglow z trądzikiem pomoże zwalczyć trądzik i zahamować wzrost nowych, pozostawiając skórę gładką i pozbawioną trądziku. Produkt nie zawiera siarczanów, drażniących chemikaliów i parabenów.
Kup ten produkt na Amazon
Clinique Trądzik Solutions Oczyszczająca Maseczka Kontrolująca Olej
Wyprodukowana z naturalnych składników maseczka oczyszczająca Clinique Acne Solutions Oil Control Cleansing pomaga leczyć i leczyć trądzik, zapewniając jednocześnie ochronę przed przyszłymi wypryskami. W przeciwieństwie do innych maseczek, które będą wymagały więcej czasu, maseczka na trądzik Clinique zajmie tylko 5 minut, aby zadziałać na twarz i natychmiast przyniesie pozytywne rezultaty.
Kup ten produkt na Amazon
Origins Clear Improvement Maska z aktywnym węglem do oczyszczania porów
Zawiera aktywny węgiel, dzięki czemu Origins Clear Improvement Active Charcoal Mask skutecznie usuwa zatkane pory skóry. Dzięki czystym i niezablokowanym porom trądzik i inne wypryski nigdy nie będą się rozwijać na skórze. Ta najlepsza maseczka do twarzy dla cery trądzikowej skutecznie wchłania toksyny, jednocześnie usuwając zanieczyszczenia skóry. Zawiera również białą glinkę chińską oraz naturalną lecytynę, która zapewni kojący efekt, pomoże w utrzymaniu zdrowego blasku skóry.
Kup ten produkt na Amazon
Maseczka uspokajająca Boscia Cool Blue
Zapewnia wyjątkowy efekt chłodzenia, maska uspokajająca Boscia Cool Blue jest bardzo kojąca i kojąca na skórze. W zestawie z batem morskim, który ma działanie przeciwzapalne, ta maseczka do twarzy na trądzik jest doskonała w leczeniu bólu, zaczerwienienia i podrażnień, które mogą szybko leczyć problemy związane ze skórą ze skłonnością do trądziku. Ta maseczka do twarzy nie powoduje uczucia mrowienia, co jest bardzo odpowiednie dla osób o wrażliwej skórze.
Kup ten produkt na Amazon
Apivita Express Beauty Mask z Granatem
Maska Apivita Express Beauty Mask o wyjątkowej formule zawiera naturalny granat. Ta topowa maseczka do twarzy dla skóry skłonnej do trądziku zapewnia promienny blask. Zawiera przeciwutleniacze z naparu z zielonej herbaty, które mogą pomóc rozwiązać problemy związane ze skórą ze skłonnością do trądziku, zapobiegając infekcjom i występowaniu wyprysków. Zapakowany w saszetki, maska upiększająca Apivita express jest idealna do noszenia podczas podróży.
Kup ten produkt na Amazon
Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, proporcjonalną i seksowną budowę, uzyskanie dobrego wyglądu, uzyskanie wysportowanego i wyrzeźbionego ciała, czy też wizję zdrowego stylu życia – to kilka dość zwyczajowych cech związanych z uderzaniem w siłownia i rzuca trochę potu.
Co to znaczy być sprawnym fizycznie? Jestem przekonany, że każdy odpowie na swój specyficzny sposób, mając na uwadze specyficzne potrzeby i potrzeby. Osoba, która chodzi na siłownię tylko po to, aby być zdrowym, z pewnością nie potrzebuje poziomu sprawności fizycznej podobnego do sportowca. Podobnie kulturysta niekoniecznie będzie przestrzegał reżimu treningu maratończyka.